Conseils canicule

Ce début d'été s'annonce particulièrement chaud. Les températures bien au-dessus des normales saisonnières qui sont attendues sont l'occasion rêvée pour profiter des superbes paysages de notre belle Suisse romande. Il convient toutefois d'adopter quelques précautions, surtout pour les plus jeunes et les aînés afin que le climat estival reste une source de détente et de plaisir.

  • Laissez les rideaux, volets et autres stores fermés dans les pièces exposées directement au soleil.
     
  • Profitez de la fraîcheur matinale et des heures suivant le coucher du soleil pour aérer votre logement.
     
  • Ouvrez les fenêtres dans plusieurs pièces en même temps de manière à générer des courants d'air.
     
  • Buvez beaucoup d'eau. Le corps se déshydrate rapidement quand le mercure monte. 2 litres d'eau par jour et par personne vous éviteront bien des tracas.
     
  • Modérez votre consommation de boissons diurétiques (thé, café, soda, etc.).
     
  • Portez des habits amples et constitués de fibres naturelles, telles que le lin ou le coton (le synthétique limite la circulation de l'air).
     
  • Évitez les sorties à l'extérieur qui ne sont pas absolument nécessaires entre midi et 16h, période où le soleil est le plus direct.
     
  • Adoptez une crème solaire avec indice UV en conséquence et ne sortez pas sans elle.
     
  • Évitez les efforts intenses et les séances de sport en plein soleil.
     
  • Privilégiez les douches et les bains frais.

Une fois ces précautions élémentaires observées, il ne vous reste plus qu'à profiter d'un des étés les plus chauds depuis le début du siècle. Pourquoi ne pas vous laisser tenter par l'une des 20 plus belles piscines de Suisse romande ? Si une balade est plus à votre goût, essayez notre sélection de gorges et de cascades, ou découvrez le charme incomparable des bisses du Valais. Les beaux jours sont également une excellente opportunité de passer du temps avec vos proches, découvrez nos 30 activités spéciales canicule.

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