Conseils canicule

Cette suite d’été s’annonce particulièrement chaude. Les températures bien au-dessus des normales saisonnières qui sont attendues sont l’occasion rêvée pour profiter des superbes paysages de notre belle Suisse romande.

Alerte canicules : conseils à suivre

Il convient toutefois d’adopter quelques précautions, surtout pour les plus jeunes et les aînés afin que le climat estival reste une source de détente et de plaisir.

• Laissez les rideaux, volets et autres stores fermés dans les pièces exposées directement au soleil.
• Profitez de la fraîcheur matinale et des heures suivant le coucher du soleil pour aérer votre logement.
• Ouvrez les fenêtres dans plusieurs pièces en même temps de manière à générer des courants d’air.
• Buvez beaucoup d’eau sans attendre la soif. Le corps se déshydrate rapidement quand le mercure monte. 2 litres d’eau par jour et par personne vous éviteront bien des tracas.
• Modérez votre consommation de boissons diurétiques (thé, café, soda, etc.).
• Mangez léger pour éviter que la digestion entraine une augmentation de la température corporelle.
• Portez des habits amples et constitués de fibres naturelles, telles que le lin ou le coton (le synthétique limite la circulation de l’air).
• Évitez les sorties à l’extérieur qui ne sont pas absolument nécessaires entre midi et 16h, période où le soleil est le plus direct.
• Adoptez une crème solaire avec indice UV en conséquence et ne sortez pas sans elle.
• Évitez les efforts intenses et les séances de sport en plein soleil.
• Rafraichissez vous avec un brumisateur ou un linge mouillé.
• Privilégiez les douches et les bains frais.
• Enfin, n’oubliez pas de prendre des nouvelles de vos amis et proches plus vulnérables : personnes âgées, malades ou nécessitant une assistance.

Une fois ces précautions élémentaires observées, il ne vous reste plus qu’à profiter d’un des étés les plus chauds depuis le début du siècle.

Idées activités canicule

Pourquoi ne pas vous laisser tenter par l’une des plus belles piscines de Suisse romande ? Si une balade est plus à votre goût, essayez notre sélection de gorges et de cascades, ou découvrez le charme incomparable des bisses du Valais ou autres balades au fil de l’eau. Les beaux jours sont également une excellente opportunité de passer du temps avec vos proches, découvrez nos 160 activités spéciales canicule complétée du top 9 des sortie fraîcheur en Suisse romande.

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