Namasté ! Formée à la méthode "calme et attentif comme une grenouille", Caroline Nizard enseigne les bienfaits du yoga et de la méditation aux enfants à l'école "Graines d'attention", à Bulle dans le canton de Fribourg.

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Pendant une heure, enfants et adolescents apprennent à pratiquer la méditation et le yoga à travers divers exercices, jeux et histoires adaptés à leurs âges. L'éveil aux sensations et aux émotions permet d'écouter son corps, de retrouver le calme, de mieux se connaître, de gérer le stress grâce à la respiration ou encore de s'endormir plus facilement. Une fois par trimestre, la formation se déroule en plein air, avec la construction de mandala ou de land art.