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Loisirs.ch n°10 - hiver 2011

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Noir c’est noir

Les initiés le savent bien : terre d’élection du dahu, repère de gosiers pentus et de banquiers experts en cimes et en abysses, la Suisse est un pays tout de falaises escarpées, de montagnes à dévaler le coeur bien accroché et les lattes impeccablement fartées. A preuve notre tour d’horizon des pistes de ski les plus noires de Romandie…

Textes : NATHALIE ROUVEYRE-SCALBERT

Le Mur suisse, la combe d’Audon, la Nationale… autant de pistes qui, à leur simple évocation, font frissonner d’envie les skieurs émérites. Des pentes vertigineuses, des bosses démesurées, une neige dure qui broie les cuisses et secoue les articulations, tels sont les ingrédients de base d’une piste noire à fort caractère. La Suisse romande ne manque pas de spots et les fanas d’un ski ultra-exigeant trouveront à coup sûr chaussure à leur pied… enfi n à leur ski !

Florilège des pistes mythiques de romandie

La combe d’audon sur le Glacier 3000

Les Diablerets (VD)

« Extraordinaire », selon Andrea, ancien champion junior ; « pour les mordus », selon Brian, fana des Diablerets : les grands skieurs ne tarissent pas d’éloges quand il s’agit d’évoquer la Combe d’Audon. C’est probablement grâce à sa longueur de 7 km, son dénivelé et son enneigement souvent excellent que la piste jouit d’une telle réputation. Elle débute sur le glacier, à 2900 m d’altitude, et offre ainsi une vue imprenable sur les Alpes valaisannes, dont le Cervin. Après, la pente devient vite très raide. L’exposition au nord et l’altitude garantissent un enneigement de première qualité, élément fondamental pour les forts en ski. Comble du luxe, peu de monde s’aventure sur cette fameuse piste noire, tout simplement la plus belle du canton de Vaud.

INFOS

La Combe d’Audon
2971 m -1834 m
Téléphérique Scex Rouge
Forfait domaine Glacier 3000 : 61 fr.
Ouverture le 1er nov. 2011

Le Pas de chavanette, dit « le mur suisse »

Champéry (VS)

Surnommée ainsi par les skieurs français d’Avoriaz qui, voulant s’aventurer sur les pentes suisses, se trouvent face à un mur défi ant les lois de la gravité, le Pas de Chavanette est une piste mythique. Avec 350 m de dénivelé sur 1 km de long, le vertige qui étreint le skieur non averti au sommet de la piste refroidira bien des ardeurs ! De plus, après de fortes chutes de neige, la piste non damée se transforme en un champ de bosses qui peuvent atteindre 1 m 50 de haut… Pour Andrea, « cette piste de légende est conseillée aux skieurs bien préparés, car la chute peut se révéler dangereuse ». Avis aux amateurs, le freerider Dominique Perret la descend en 20 secondes contre 5 minutes pour un skieur de haut niveau… cela laisse songeur ! Côté français, la piste des Crozats ,à Avoriaz, plus classique, est également un incontournable charriant son lot de bosses, de rampes et de sapins hiératiques.

INFOS

Le Pas de Chavanette
2151 m - 1820 m
Télésiège de Chavanette
Forfait domaine Portes du Soleil : 57 fr.
Ouverture prévue le 17 déc. 2011

La piste du sommet de moléson

Moléson (FR)

La zone du sommet n’est constituée que d’une seule piste, mais quelle piste ! Avant de vous engager, profi tez un peu de la vue exceptionnelle sur l’ensemble de la Suisse romande. Rarement damée pour laisser aux skieurs le plaisir des sensations du freeride, la combe du Moléson est un champ de bosses prolongé d’un étroit dévers qui fonde la réelle diffi culté de la piste. Pour Sophie, une amoureuse de la région, « c’est la plus belle piste noire du canton de Fribourg »…

INFOS

La piste du Sommet
2002 m - 1663 m
Téléphérique
Forfait Moléson : 32 fr.
Ouverture prévue le 15 déc 2011

Le mont-fort

Verbier (VS)

Le domaine des 4 Vallées est riche en pistes abruptes et non damées, mais la plus célèbre reste la piste du Mont-Fort. Son départ à 3300 m offre une vue panoramique exceptionnelle sur le Mont-Blanc et le Cervin. Longue de 3 km, cette impressionnante dérupe ne permet pas l’erreur, compte tenu de sa verticalité et des bosses creusées par les carres. Au-delà du Mont-Fort, d’autres itinéraires de ski, balisés mais non damés ni entretenus, constituent des possibilités prometteuses pour les skieurs chevronnés. Le Mont-Gelé, le Tortin ou le vallon d’Arbi sont exclusivement réservés aux amoureux du hors-piste. Pour Andrea, « un guide est presque indispensable, même si on est un excellent skieur… On apprend toujours ».

INFOS

Le Mont-Fort
3300 m - 2858 m
Téléphérique du Mont-Fort 2
Forfait domaine des 4 Vallées : 68 fr.
Ouverture le 5 nov. 2011

Obere nationale

Zermatt (VS)

Le domaine skiable de Zermatt est l’un des plus beaux d’Europe et la piste Obere Nationale, dite « la Nationale », en est l’un des must. Dotée d’une neige « presque toujours parfaite », selon Petra, qui connaît bien la station, cette piste longue et large permet un plaisir maximum sur ses pentes raides. La vue sur le massif du Cervin est splendide et participe du plaisir de la descente. La piste Furgg-Furi est elle aussi très connue, notamment car elle permet le retour vers le village. Etroite et souvent bondée en fi n de journée, elle déroule un tapis blanc nettement moins fréquenté le matin.

INFOS

L’Obere Nationale
2571 m - 2000 m
Télécabine et télésiège de Blaudherd
Forfait Matterhorn Ski Paradise : 75 fr.
Ouverture le 26 nov 2011

En piste pour la sécurité !

Sur les pistes noires, les règles de base de bonne conduite doivent être respectées. La maîtrise de la vitesse et de la trajectoire sont les éléments essentiels du comportement à adopter, d’autant que les pentes peuvent être raides et la neige dure. Le respect d’autrui est évidemment au coeur de l’« étiquette », et il convient d’être encore plus vigilant pour ne pas mettre l’autre en péril.

Sur une piste noire, l’assistance à autrui doit être présente dans l’esprit de chacun. Aider quelqu’un qui chute ou tout simplement conseiller un amateur venu s’aventurer par mégarde sur une telle piste doivent être des automatismes comportementaux que tout skieur d’un certain niveau se doit de respecter. Quel que soit le niveau, une saison de ski se prépare, d’autant plus si l’ambition est grande et que les plus étourdissantes pistes noires de Suisse romande sont au programme. Pour Steve, physiothérapeuthe spécialisé dans la préparation au ski, « il est important d’avoir une bonne endurance de base », aussi recommande- t-il de suivre ses affi nités et de choisir parmi la course à pied, le vélo, l’aviron (ou le rameur en salle) et la natation.

Pour Andrea, « un minimum de deux ou trois sorties par semaine est fortement conseillé ». Il faut également muscler les membres inférieurs ainsi que le tronc pour améliorer la stabilité du corps. Steve propose des D’autre part, même si les pistes ne sont pas damées afi n de préserver la qualité de la neige et les bosses, à partir du moment où elles sont ouvertes, le risque d’avalanche est quasi nul. Les skieurs doivent cependant respecter le balisage et la signalisation.

PRUDENCE…
MÊME À L’ARRÊT !

Une attention particulière doit être portée au stationnement sur les pistes. L’étroitesse de certaines d’entre elles et le manque de visibilité peuvent être des sources de danger et donc de collisions entre les skieurs en action et ceux qui sont à l’arrêt.

La piste noire : une épreuve physique

Quel que soit le niveau, une saison de ski se prépare, d’autant plus si l’ambition est grande et que les plus étourdissantes pistes noires de Suisse romande sont au programme. Pour Steve, physiothérapeuthe spécialisé dans la préparation au ski, « il est important d’avoir une bonne endurance de base », aussi recommande- t-il de suivre ses affi nités et de choisir parmi la course à pied, le vélo, l’aviron (ou le rameur en salle) et la natation. Pour Andrea, « un minimum de deux ou trois sorties par semaine est fortement conseillé ». Il faut également muscler les membres inférieurs ainsi que le tronc pour améliorer la stabilité du corps. Steve propose des D’autre part, même si les pistes ne sont pas damées afi n de préserver la qualité de la neige et les bosses, à partir du moment où elles sont ouvertes, le risque d’avalanche est quasi nul. Les skieurs doivent cependant respecter le balisage et la signalisation. cours avec un entraînement complet où alternent le travail cardio et travail musculaire. C’est selon lui l’idéal… tout comme cesser de prendre l’ascenseur !

Piste de pro,
matériel de pro

Au-delà de la veste, du pantalon et des gants de ski, c’est en matière de protection que le matériel se révèle fondamental. Le casque et la protection dorsale sont aujourd’hui indispensables, en particulier sur des pistes noires très exigeantes. Le masque est aussi important. Pour Jonathan, vendeur au rayon ski d’une enseigne spécialisée, « il y a beaucoup de nouveautés dans ce domaine, notamment des lunettes photochromiques qui sont vraiment performantes puisque le verre noircit en fonction de la luminosité ». Question ski, la gamme sans cesse renouvelée et améliorée des équipementiers répond à tous les besoins, tous les niveaux et tous les budgets. Mais, pour qui rêve de dévaler tout schuss des pistes à la déclivité hallucinante, l’achat ou la location de chaussures rigides ainsi que de lattes aux carres bien aiguisées demeure un impératif sur lequel nulle préoccupation économique ne devrait influer.

UN ZESTE DE
BON SENS

Vous courriez un marathon à l’improviste, après quinze ans de vie sédentaire ? Alors que vous avez le tour de taille d’un séquoïa et le tonus musculaire d’un flan, vous défieriez Mike Tyson au débotté pour quelques rounds de sympathiques bourre-pifs ? Un peu de sérieux : toute activité sportive de haut niveau requiert une solide condition physique, fruit d’une pratique régulière à défaut d’être intense.