Loisirs.ch n°3 - ÉTÉ 2008

Pour une approche tout en finesse de l’ayurvéda, vous pouvez consulter un thérapeute. Ainsi à Vevey, Jayranee Joy Schlesser, une infirmière d’origine indienne, reçoit sur rendez-vous des patients souffrant de problèmes de santé ou tout simplement soucieux de leur bien-être. La première consultation permet à Joy d’établir un diagnostic, avant de pratiquer un soin. Ses préférés : le massage intégral ou le Shirodhara (un filet d’huile apaisant que l’on fait couler sur le front). Mais bien sûr, c’est la constitution dosha du patient et ses symptômes qui conditionnent son choix. A Fribourg, Malika Bendani, infirmière également, s’est spécialisée dans les soins aux femmes enceintes et aux enfants ou adolescents. Ses massages permettent de soulager les problèmes de dos, de circulation ou de fatigue, de tensions liés aux grosses-ses. Pour les plus jeunes, elle propose des soins relaxants et de détente pour un plus grand bien-être.

Une bonne utilisation de l’ayurvéda passe aussi par un autre regard sur son alimentation. Une alimentation équilibrée et adaptée aide à maintenir l’équilibre entre les trois doshas et favorise une bonne santé. A Genève, Nutri-Jyoti, animé par Janet Gomez, propose des séances d’information et de dégustation, des ateliers de cuisine en groupe ou privés à domicile. L’objectif de Janet est de vous apprendre à réaliser des plats faciles, équilibrés et savoureux, adaptés à votre constitution ayurvédique, à votre façon de cuisiner et à vos goûts alimentaires.

C’est la pratique la plus répandue de l’ayurvéda. De nombreux centres et instituts de bien-être en ont dans leur carte de soins. Vous pouvez aussi opter pour un petit plan luxe dans un hôtel, histoire d’en profiter pour vous faire cocooner. A Lausanne, le Lausanne Pa-lace & Spa et son Centre de Bien-Etre propose, dans une ambiance d’inspiration indienne, plusieurs soins, dont le fameux massage à quatre mains. Dans le Valais, le spa très déco de l’Hôtel Bella Tola & Saint-Luc (4 étoiles) offre un soin de 110 minutes ! C’est un massage complet de tout le corps, avec une stimulation de 107 points différents...

En sanskrit, ayur signifie vie et véda, connaissance. L’ayurvéda est une médecine traditionnelle naturelle indienne, qui ne s’attache pas uniquement aux symptômes, elle s’intéresse à la personne dans sa glo-balité : son physique, ses émotions, son environnement, son mode de vie, etc.

Selon les principes ayurvédiques, cha-cun d’entre nous est constitué de trois énergies, appelées doshas (vâta, pitta et kapha), présentes dans des proportions uniques à notre naissance. Comme une empreinte digitale, en somme. Puis notre environnement et notre mode de vie viennent perturber cet équilibre, avec souvent pour conséquences des perturbations physiques ou psycholo-giques, voire des maladies. L’ayurvéda a pour objectif de nous aider à mieux connaître notre constitution dosha, à identifier les déséquilibres et à trouver le ou les moyens de retrouver notre équilibre originel : un esprit serein et un corps en bonne santé.

En Inde, l’ayurvéda est une médecine curative. En Occident, on l’utilise à des fins préventives. La pratique la plus connue est celle des massages, mais ce serait dommage de ne la résumer qu’à cela. L’ayurvéda comporte également des éléments de nutrition, des séances de purification et de détoxication du corps, des massages aux huiles, des bains de vapeur, des tisanes à base de plantes, des exercices de respiration, et surtout des règles de vie. Elle veut avant tout nous responsabiliser, nous aider à prendre en charge notre vie et notre santé, en adoptant une véritable hygiène de vie.

Pour profiter des bienfaits de l’ayurvéda, rien ne vaut quelques jours d’immersion complète pour repartir du bon pied. Au coeur du Jura bernois, dans une délicieuse petite pension ayurvédique très justement nommée Le Cocon, Johanna Wäfler, praticienne en ayurvéda, et Markus Dürst, cuisinier ayurvédique, vous accueillent pour des cures d’une semaine, où vous pourrez vous régénérer «physiquement, psychiquement et spirituellement». Au programme, du calme, du repos, des soins personnalisés et de délicieux mets composés à partir d’ingrédients biologiques.

A Leysin, le Centre Nalanda, créé par Patrizia Larotonda, propose des minicures ayurvédiques, dans le cadre dépaysant du Chalet Ermina. Trois à cinq jours pour débarrasser le corps des toxines accumulées, améliorer la circulation du sang et des énergies, et surtout détendre le corps et l’esprit. Les cures alternent massages, soins des yeux et de la bouche, séances de méditation et de yoga, exercices de res-piration et sont accompagnées d’une cuisine végétarienne.

A Neuchâtel, vient d’ouvrir le Centre Tapovan. C’est la base suisse du célèbre centre installé en France et créé par Kiran Vyas, pionnier dans le développement de l’enseignement et des soins ayurvédiques en Europe. Dans un cadre raffiné et chaleureux, le Centre propose une palette de soins complète, allant de la cure au massage, en passant par les rituels de l’Inde, les cours de yoga, les ateliers de cuisine, les conférences, les formations, etc. Sans oublier la boutique, avec ses huiles de massage, ses livres et ses CD. Le maître y vient régulièrement...